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「 栄養素 」 一覧

イライラする女性

更年期障害を緩和することができる栄養素はあるの?その効果と摂取方法を知ろう

2018/11/30   -健康
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更年期といえば、女性ホルモンが減少することでさまざまな体の不調を感じます。その症状は人それぞれ違い、また程度も違います。とくに気にならない人もいれば、生活に支障をきたすほど症状がひどい人もいます。そん …

シミやそばかすを消すことができる栄養素は何?おすすめの食べ物と効果をご紹介

シミのない透明感のある肌は女性の憧れです。けれども、毎日しっかりケアをしているのにシミやそばかすができてしまうことがあります。実は、シミはスキンケアだけでなく、体の内側からのケアも大切なのです。体の内 …

栄養が不足すると痩せにくくなる!?ダイエット中には栄養バランスをよく考えて!

「痩せなくちゃ」という思いに捉われると、何が何でも摂取カロリーを減らそうと頑張る方がいます。ですが、それによって栄養不足になると痩せにくくなるということ、ご存知でしたか?それでは、無理なダイエットの弊 …