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「 健康 」 一覧

ダイエット中は間食を摂ってもいいの?食べてもOKのおすすめおやつはコレ!

ダイエットをしている時には、間食は摂ってはいけないというイメージがあります。せっかく痩せるために努力しているのに、間食を摂っては意味がないような気もします。けれども、実は間食は選び方や食べ方に気をつけ …

プチうつ・プチ不調は、歯みがきを変えるだけで改善する!

病院に行くほどではないけど、何となくいつもプチうつ・プチ不調を感じていませんか?ストレスを発散する工夫をしても、カラダに良い食品を摂取してみても、いまいち効果があがらず悩んでいませんか?そんな人に朗報 …

更年期で汗をかく女性

更年期の発汗、ひどい症状はこうやって乗り切ろう!

2018/11/30   -健康
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ところ構わず流れ出る大量の汗は本当に嫌ですし、電車などの乗り物に乗車しているときには、逃げ場がなくて恥ずかしい思いをすることもあります。この症状は更年期障害のひとつであるホットフラッシュの可能性が高い …

イライラする女性

更年期障害を緩和することができる栄養素はあるの?その効果と摂取方法を知ろう

2018/11/30   -健康
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更年期といえば、女性ホルモンが減少することでさまざまな体の不調を感じます。その症状は人それぞれ違い、また程度も違います。とくに気にならない人もいれば、生活に支障をきたすほど症状がひどい人もいます。そん …

ダイエットを成功させるためには朝食を抜いてはいけない!理想の朝食で痩せよう

忙しくて朝食をゆっくり食べていられないという人がたくさんいます。ダイエットのために、朝食を食べないという人もいるかもしれません。けれども、実はダイエットを成功させるためには、朝食は抜かない方がいいので …

体重計を持つ女性

無理なダイエットはやめて健康的に痩せることが一番!シンプルな方法をご紹介

ネットや雑誌を開けば、さまざまなダイエット方法が紹介されているのでいくつも試してみたことがある方も多いと思います。けれども、何度ダイエットしても気づけばリバウンドしていて、また自分にあうダイエット方法 …

ウォーキング

ダイエットに効果的な ウォーキングのやり方は?ランニングとの違いは?

ダイエットをしたいけど、激しい運動はしたくない言う人には、ウォーキングがが最適です。ダイエットに効果を期待して行うウォーキングの速度や距離・歩く時間帯などをご紹介します。

ダイエット

青汁ダイエットは本当に痩せる?置き換え方法をご紹介!

ビタミン不足に悩む方の救世主ともいえる存在、それが青汁です。青汁には、ビタミンCなどのビタミンをはじめ水溶性食物繊維も含まれているため、便秘でお困りの方には特におすすめできる食品です。では、青汁をダイ …

こんにゃくを食べるだけで痩せられるって本当!?ダイエット効果や方法をご紹介!

ダイエット方法はたくさんあるけれど、運動や辛い食事制限は長続きしないという方も多いです。美味しく食べてきれいに痩せられる方法があると助かります。ダイエットに効果があると言われる食材はいろいろありますが …

お茶

お茶でダイエットができるって本当!?それぞれのお茶の効果と飲み方をご紹介!

ダイエットして理想の体型を手に入れたいと思っている女性は多いでしょう。痩せるために食事制限や運動をしているけれど、飲み物はどうしたらいいのかわからないという方も少なくありません。毎日飲んでいるお茶をダ …