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「 健康 」 一覧

ダイエット 体内

ダイエットで悩む停滞期がある理由と乗り越える3つの方法

ダイエットにをしていると、悩みのタネが停滞期です。この時期に入るとこれまで順調だった体重の減少が停滞しほとんど落ちなくなってしまいます。ダイエットの効果を感じることのできないこのつらい時期を乗り切るに …

足ダイエット

【簡単セルフケア】ダイエットで足やせする無料でできる3つの方法

2019/02/08   -ダイエット
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ダイエットをしたい部分は下半身で、特に足を細くしたい・きれいにしたいと願う人は多いでしょう。足は食事制限だけでは、なかなか痩せにくい場所です。今回は、ダイエットで足を細くしたいあなたに簡単に取り組める …

ダイエットの種類はさまざま!おすすめの方法はどれ?

空腹感に耐えられない、お金がかかりすぎるなど、さまざまな理由からリタイアする可能性があるのが無理なダイエットです。ダイエットにはさまざまな種類がありますが、どの種類を選ぶにしても続けることができなくて …

ダイエット成功

ダイエットのネックは空腹!小腹が空いたらこの方法で!

ダイエットを成功させたいのなら、ある程度の空腹は我慢しなければなりません。しかし、明らかな空腹感よりも厄介なのは「小腹が空いた」状態です。この小腹というのはなかなかの曲者で、油断をすると余計なものまで …

キムチを美味しく食べてダイエット!健康食品としても注目

韓国の食材が普通に購入できるようになってきた今、韓国料理屋さんなども人気となっています。韓国料理で欠かせないものといえばキムチです。そのキムチを美味しく食べてダイエットできる方法があります。今回は、キ …

ダイエット

40歳を過ぎたらこの方法!効果的なダイエットをご紹介します

若い頃と同じ方法でダイエットをしても、40代以降になるとなかなか体重が落ちず、脂肪燃焼スピードも鈍ります。このように、効果の現れ方が遅いとダイエットを諦めたくなるかもしれません。しかし、年代に合ったダ …

カロリー

ダイエットの基礎知識カロリーについてしっかりと知っておこう!

ダイエットと言うと何を思い浮かべるでしょうか?スリムなボディや溌剌とした身のこなしでしょうか? ダイエットをする人のほとんどは、いつのまにか増えてしまった体重を減らして、より健康になることを目指してい …

ウォーキング

更年期障害の症状の緩和にはウォーキング!その効果と方法をご紹介

女性なら誰でも40代後半ごろからやってくる更年期があります。更年期には、さまざまな症状が起こり、人によっては日常生活に支障をきたすこともあります。そんな更年期障害のつらい症状を緩和させてくれるのがウォ …

うどんは意外と低カロリー!無理のないダイエットにおすすめ!

うどんといえば、炭水化物なのでダイエットには不向きというイメージがある方も多いでしょう。けれども、実はうどんは意外と低カロリーなのです。成分としての炭水化物量が少ないのでダイエットにむいている食材です …

白米炊きたて

白米をきちんと摂るダイエットを成功させる3つのポイントは?

2019/01/19   -ダイエット

白米ダイエットは、初心者でも比較的簡単に取り入れられるのでおすすめのダイエット法です。炭水化物を抜くだけのダイエットは、逆効果になってしまいます。しかし、白米はGI値が高いので、とりすぎても良くありま …