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「 投稿者アーカイブ:WPMASTER 」 一覧

お風呂を使ってダイエット上手く活用して痩せ体質になろう!

ダイエットには、たくさんの種類がありますが、何か手軽にできるものはないかなと思っている方に、今すぐ始められるダイエット法をご紹介します。毎日入るお風呂で、簡単なエクササイズをしたりお風呂グッズを使った …

美肌

美肌をサポートするタンパク質の必要量と不足した時のリスク

2019/02/20   -美肌
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美肌づくりと言うとコラーゲンやビタミンCを思い浮かべる人は多いですが、もっと美肌づくりに役に立つ栄養素があるのです。その栄養素は、タンパク質です。タンパク質というと肉が代表で、美容にマイナスと思われて …

ダイエット 体内

ダイエットで悩む停滞期がある理由と乗り越える3つの方法

ダイエットにをしていると、悩みのタネが停滞期です。この時期に入るとこれまで順調だった体重の減少が停滞しほとんど落ちなくなってしまいます。ダイエットの効果を感じることのできないこのつらい時期を乗り切るに …

コップに水を注ぐ

美肌作りには必須な水分のうれしい効果と上手な摂り方

2019/02/09   -美肌
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私たちが生きていく上で、水はなくてはならないものです。人体の60%は、水で出来ていると言われています。その水分は年齢を重ねるとともに減っていき、肌の乾燥もひどくなることもあります。毎日のお手入れで、化 …

足ダイエット

【簡単セルフケア】ダイエットで足やせする無料でできる3つの方法

2019/02/08   -ダイエット
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ダイエットをしたい部分は下半身で、特に足を細くしたい・きれいにしたいと願う人は多いでしょう。足は食事制限だけでは、なかなか痩せにくい場所です。今回は、ダイエットで足を細くしたいあなたに簡単に取り組める …

冷え

更年期の困った冷えを日常生活で工夫して乗り越える2つの方法

2019/02/03   -熟女世代
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女性に多いと言われる冷えは「万病の元もと」といわれますが、東洋医学では冷えから様々な不快な症状が出ると考えられています。更年期の感じる冷えの症状もその一つです。足元の冷えや指先が冷たくなるなどのつらい …

更年期

更年期に感じる腕の痛みの原因は?セルフケアで緩和する方法

2019/01/29   -熟女世代
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年齢を重ねるとともに、朝起きた時に体がだるかったり痛かったりと、不調を感じる方も多いのではないでしょうか。痛みの原因が何も思い当たらない場合は、もしかすると、更年期の症状の1つかもしれません。なかでも …

カロリー

ダイエットの基礎知識カロリーについてしっかりと知っておこう!

ダイエットと言うと何を思い浮かべるでしょうか?スリムなボディや溌剌とした身のこなしでしょうか? ダイエットをする人のほとんどは、いつのまにか増えてしまった体重を減らして、より健康になることを目指してい …

白米炊きたて

白米をきちんと摂るダイエットを成功させる3つのポイントは?

2019/01/19   -ダイエット

白米ダイエットは、初心者でも比較的簡単に取り入れられるのでおすすめのダイエット法です。炭水化物を抜くだけのダイエットは、逆効果になってしまいます。しかし、白米はGI値が高いので、とりすぎても良くありま …

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顔のしわやたるみは運動が効果的って本当!?原因は骨だった!

40歳を過ぎる頃から気になるのがほうれい線や目尻のしわ、フェイスラインのたるみです。このような肌の老化を改善するために、加齢によって減ってしまったコラーゲンや水分を補給することもできます。それ以外で、 …