熟女世代のために健康美を追究する情報サイト

ベトナム人女性の健康美の秘密をサプリメントに詰め込み日本の女性の美熟女化を促進するために様々な情報を、ベトナムビューティー株式会社がお届けします!

美肌

アラフォー女性におすすめは美肌を作るオイル!効果と使い方をご紹介

投稿日:2019年2月6日 更新日:

                                   
                                                                         
                                  

年齢を重ねるとともに、お肌には乾燥小じわや毛穴の開き、シワやシミといったトラブルがたくさん現れます。そんなアラフォー女性のお肌を美しくするために、オイルがオススメです。今回は、美肌を作るオイルの効果と使い方をご紹介しましょう。

美肌に効果的なオイル

スキンケアにオイルを使うことが注目されていますが、どんなオイルでも使っていいというわけではありません。美肌に効果のあるオイルがいくつかありますのでご紹介していきましょう。

スクワランオイル
ホホバオイル
アルガンオイル
オリーブオイル
ココナッツオイル

スクワランオイル

スクワランオイルとは、哺乳類や植物が持っているスクワレンという成分に水分を加えたものになります。このスクワレンは、私たちの皮脂にも含まれています。ですから、肌に馴染みやすく浸透性の高いオイルです。

年齢を重ねて皮脂が減少した乾燥状態の肌のバリア機能を高めてくれます。保湿効果が高くしっかりと肌の潤いをキープしてくれます。また、どんな肌質の人にも合うので敏感肌の人でも使えるのが魅力です。

ホホバオイル

ホホバの種子から採取されるホホバオイルは、皮膚を乾燥から守る成分が豊富に含まれていて、保湿性も高いです。また、皮脂のバランスを整える働きもあります。さらに、ビタミンEが含まれているので抗酸化作用もあり、ニキビなどの肌荒れにも効果が期待できます。

アルガンオイル

モロッコに自生するアルガンツリーの種子から採取される植物性のオイルがアルガンオイルです。モロッコでは昔から食用だけでなく、スキンケアにも使われてきました。とくに抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれているので、アンチエイジング効果が期待できます。

アルガンオイルにはオレイン酸やリノール酸が多く含まれているので、皮膚のバリア機能を高めてくれます。

オリーブオイル

オリーブオイルといえば、料理に使う事が多いので身近に感じられることでしょう。オリーブオイルは、抗酸化作用があるビタミンE、スクワラン、リノール酸やオレイン酸などが豊富に含まれています。ですから、肌のバリア機能を高めて保湿もしっかりとしてくれます。

ココナッツオイル

ヤシの木の種子から採取されるのがココナッツオイルです。抗炎症作用があることからニキビ予防に効果が期待できます。また、分子が細かいので浸透率が高く、保湿効果にも優れています。

これらの植物性のオイルを上手に取り入れることで美肌を目指しましょう。

美肌のためのオイルの使い方

効果

ご紹介したような植物性のオイルを毎日のスキンケアにプラスすることで美肌に近づくことができます。オイルは、顔だけでなく体にも使えますので、それぞれの使い方もご紹介しましょう。

フェイスケア
ボディケア

フェイスケア

フェイスケアに使う時には、いつも使っている化粧水にプラスするといいでしょう。洗顔後に化粧水を浸透させた後で、オイルを塗ります。化粧水の水分に蓋をするようなイメージです。

とくに乾燥がひどい時には、化粧水の前、洗顔の後にオイルを塗ることをオススメします。オイルによって肌が柔らかくなって化粧水の浸透がよくなります。ブースターのような役割として使うと良いでしょう。

ただ、部分的に皮脂が多いところがある場合には、そこにはオイルを塗らないようにしましょう。また、オイルを直接塗るのはイヤという方は、化粧水や乳液に混ぜて使いましょう。

ボディケア

ボディケアに使う場合には、たっぷりのオイルをマッサージに使うのがオススメです。オイルは潤滑性が高いので、肌に余計な負担をかけずにマッサージをすることができます。また、血行を促して保湿することができます。とくに入浴後なら、肌が温まっているのでオイルの伸びもよくしっかりケアできます。

マッサージは、下から上に優しくマッサージしていくと良いでしょう。脚、お尻、腰回り、バスト、腕、そしてデコルテの順でマッサージしていきましょう。ひじやひざなどの乾燥しやすい場所には多めに塗ってしっかり保湿しましょう。

オイルがアラフォーのお肌に必要なワケ

シワ

私たちの肌は35歳を過ぎると急激に皮脂量が減少します。これによって、肌のバリア機能が低下するので、乾燥や小じわ、くすみといった肌トラブルを起こしやすくなります。化粧品を使ってスキンケアするのは、さまざまな理由で肌のバリア機能が乱れた時にサポートするためです。このように、アラフォー世代のお肌には皮脂が不足するので、オイルでのケアが必要になるのです。

オイルでのケアは、乾燥が原因でさまざまな肌トラブルが起こっている人に特におすすめです。肌は乾燥すると、しなやかさがなくなり、毛穴や凹凸が目立つようになります。そのことが、シミやしわの原因となります。アラフォー世代に不足しがちな皮脂を補うことで肌の水分と油分のバランスが整って肌トラブルの改善が期待できます。

飲むオイルも美肌におすすめ

オイル

料理に使うオイルを飲むことも美肌にとっては効果的です。もちろん、私たちが普段料理に使うサラダ油を飲めばいいというわけではありません。オススメは、オメガ3脂肪酸が多く含まれるえごま油やアマニ油、オメガ9脂肪酸が多く含まれるオリーブオイルやアボカドオイルなどです。それぞれの効果もご紹介しましょう。

オメガ3脂肪酸
オメガ9脂肪酸

オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸は、全身の代謝をアップさせて肌のターンオーバーを整えてくれます。また、抗酸化作用も強いので活性酸素によるダメージを防いでアンチエイジング効果も期待できます。ほかにも、ダイエット効果やアレルギー症状の改善などの効果が期待できます。

アマニ油は、熟した亜麻の種子から採取される油で、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするリグナンが含まれています。抗酸化作用があり、更年期障害の改善などにも効果が期待できます。

オメガ3脂肪酸が多く含まれるえごま油やアマニ油は、酸化しやすい油なので加熱して摂取するよりは、ドレッシングなどにして、そのまま摂取しましょう。

オメガ9脂肪酸

オメガ9脂肪酸は、肌に弾力を与えて、小じわを改善したり肌荒れやくすみを予防する効果が期待できます。また、腸に刺激を与えて便を柔らかくするので便秘予防も期待できます。これにより美肌効果があると言われています。

オメガ9脂肪酸を多く含むアボカドオイルは、世界一栄養価の高い果物として知られるアボカドから採取した油です。ビタミンA、ビタミンBが多く含まれていて美肌効果が期待できます。またレシチンも多く含まれるため肌のターンオーバーを整えてくれます。

まとめ

アラフォー世代になると、シミやしわ、くすみなどの肌トラブルが多く見られるようになります。その原因の一つが乾燥です。そんなアラフォー世代の肌の悩みを解決してくれるのがオイルです。

オイルといっても種類はさまざまですが、とくに美肌に効果のあるオイルを普段のスキンケアに加えるだけで、減少した皮脂を補うことができます。また、美肌や健康効果のあるオイルを食事に加えることで体の中から美肌を目指すこともできます。

美肌を手に入れるために、スキンケアにも食事にもオイルを加えてみてはいかがでしょうか?

-美肌
-,

執筆者:

関連記事

美肌

美肌をサポートするタンパク質の必要量と不足した時のリスク

美肌づくりと言うとコラーゲンやビタミンCを思い浮かべる人は多いですが、もっと美肌づくりに役に立つ栄養素があるのです。その栄養素は、タンパク質です。タンパク質というと肉が代表で、美容にマイナスと思われて …

日本酒

お酒は美肌の敵!?それとも味方!?美容効果のあるお酒の飲み方がある

お酒を飲み過ぎて二日酔いになったり、体調をくずしたりと、なにかと失敗が起こりやすいものです。けれども、お酒の成分が化粧品に使われていることもご存知でしょう。お酒と上手に付き合うことで美肌効果を得られる …

ウォーキング

運動することで美肌が作れるって本当!?お肌によい運動とその効果に迫る

美しい肌は、誰にとっても憧れです。美肌をめざして、スキンケアをいろいろ変えてみたり、美容に効果があるという食べ物を積極的に食べている方も多いでしょう。けれども、なかなか改善できないのは、運動不足が原因 …

下半身太りの原因とセルフケアでの解消方法!

ダイエットをしても、なかなか痩せてくれない下半身太りって本当に嫌なものです。下半身太りになるメカニズムはどのようなものでしょうか?セルフケアで解消する方法と共にお知らせします。 関連記事はこちらカサカ …

美肌を手に入れるためには腸内環境を整えることが大切って本当?元気な腸を作ろう

透明感のある肌に憧れて、さまざまなスキンケアを試してみるけれどなかなか効果が実感できない人もいるでしょう。もしかしたら、腸内環境が乱れていることが原因かもしれません。美肌のためのスキンケアは必要ですが …