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「ガサガサかかと」を簡単自宅ケアですべすべふっくらにする方法

投稿日:2018年12月14日 更新日:

                                   
                                                                         
                                  

冬の寒さと乾燥で、もっともダメージを受けやすいのは「かかと」です。放置すると、痛みで歩くのもツラくなることさえあります。ひどくなってしまってから慌てないように、今からしっかりケアしていきましょう。

「ガサガサかかと」は多くの女性の悩み

かかと
「ガサガサかかと」は、年間を通して、多くの女性を悩ませています。は、素足にサンダルを履いた時に、ガサガサだと人目が気になります。お気に入りのサンダルを購入しても、自信を持って履けなくなってしまうかもしれません。

また、は、ストッキングを履くことも多いと思いますが、ストッキングに引っかかってしまい、伝線の原因や、肌を痛める原因になってしまうこともあります。

さらに、これからのの季節は、寒さと乾燥で、特に状態が悪化してしまいやすい時期です。ひどくなると、皮膚がひび割れて、出血をともない、痛みで歩くのも辛くなることさえあります。そうならないように、原因と対処法を知って、今からケアをしていきましょう。

「ガサガサかかと」になる原因は?

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「ガサガサかかと」になる原因は、大きく分けて2つあります。それは、「外部刺激」と「乾燥」です。

外的刺激

かかと」は、小さな面積なのに、カラダ全体を支える重要なパーツです。体重がかかり、ただでさえ大きな負担がかかっています。それに加え、次のような生活を続けていると、さらにダメージが大きくなってしまいます。

姿勢や歩き方が悪い

姿勢や歩き方が悪いと、カラダのバランスが崩れてしまいます。その結果、体重を支えるために「かかと」の一部に過度に負担がかかるのです。そして、過度な負担から皮膚を守ろうとして、角質が厚くなってきます。

足に合わない靴を履いている

歩いている時には、常に靴の摩擦を受けている「かかと」は、それだけでも過酷な状況です。それに加えて、サイズや形の合わない靴や、バランスの取りにくい高さのヒールなどを履くことで、さらに負担がかかります。

乾燥

「かかと」は皮脂腺がないために、油分が不足しやすく、もともと非常に乾燥しやすい場所です。そこに次のような要素が加わることで、乾燥は一気に加速します。

足を冷やす

カラダを冷やすと足の血行が悪くなります。真っ先に「かかと」も冷たくなるのです。血行不良は、古い角質がそのまま残り、厚く肥厚して硬くなってしまいます。

冬だけでなく、夏のエアコンも要注意です。皮膚は乾燥し、かかとが冷えるという、二重の悪条件になってしまいます。

加齢やストレス

加齢やストレスは、ホルモンのバランスを崩れやすくし、皮膚のターンオーバーのサイクルを乱します。肌の新陳代謝が衰えると、古い角質がそのまま残って硬くなってしまうのです。また、保湿を担うセラミドなどが不足し、細胞に水分が行き渡らなくなるために乾燥し、硬くなってしまいます。

毎日のかかとケア

かかとのケア

「かかと」は、日中歩くことにより、始終負担がかかる場所です。理想的には、1日の終わりに、毎日ケアをする習慣を持つことが、「すべすべかかと」を保つ秘訣です。

基本のかかとケアは保湿

「かかと」には皮脂腺がなく、乾燥しやすい場所ということがわかりました。かかとケアの基本は、何と言っても「保湿」です。

保湿クリームを塗る

こまめに保湿クリームを塗りましょう。基本的にはボディークリームで良いです。効果が得られない場合には、フットケア専用の保湿クリームや、尿素入りのクリームを使うと、より効果が望めます。

しかし、尿素配合率が高いクリームは、それだけ刺激も強いので、肌の状態を見ながら使用しましょう。

また、お風呂から出た直後、水分を拭き取る前に、ワセリンを塗るのも効果的です。ワセリンは、皮膚の乾燥を防ぐ目的で、医療の現場でも使用されます。肌質を選ばないので、手軽に使用できるうえ、効果が期待できます。

温めるとさらに効果的

クリームやワセリンを塗った後は、ラップを巻いたり、蒸しタオルで温めると、さらに効果的です。

お風呂で角質を取り除く

お風呂で温まり、やわらかくなった皮膚を、ボディタオルやブラシでマッサージしながら洗うだけでも、角質を取ることはできます。

オイルマッサージで角質をやわらかくした後に、ブラシで軽くこすったり、足裏専用の石鹸を使うと、さらに効果的です。

定期的な「かかと」ケア4つの方法

毎日ケアをしても、ガンコな「ガサガサかかと」になってしまうこともあるでしょう。そのような時に、積極的に除去する方法を4つご紹介します。

1「けずる」ケア


軽石金属のへらで、軽くこすって角質を除去します。しかし、お風呂でやわらかくなっている角質をこすりすぎてしまうと、健康な皮膚まで傷つけてしかうので注意しましょう。心配な方は、皮膚を削りすぎる心配がない、電動角質リムーバーを使うと良いでしょう

2「みがく」ケア


削るのに抵抗感がある方には、みがいて少しずつ角質を取り除く方法があります。スクラブ入りのクリームでマッサージして、徐々に角質を取り除く方法です。週に3~4回くらいのケアで、少しずつ効果が現れてきます。時間をかけてゆっくり効果が現れるため、即効性を求める方には不向きです。

3ピーリングで「はがす」ケア


ピーリングは、手軽な方法として人気があります。つけ置きタイプの薬液で、角質を「はがす」方法です。手軽ではありますが、肌の弱い方は、炎症を起こす心配がありますので、注意が必要です。

4そぎ取るケア


刃物を使って、気になる部分をピンポイントで取る方法です。即効性はありますが、健康な皮膚まで取り除いてしまいやすく、痛みが出ることもあります。十分に注意しながら行いましょう。

角質を取り除いたら必ず保湿する

古い角質を取り除いた後は、下にあった新しく薄い皮膚が露出した状態です。外からの刺激をダイレクトに受けやすいので、普段より念入りに保湿ケアをしましょう。

「すべすべかかと」を維持するためには

フットケア
せっかくすべすべになっても、放置していると、歩くことで受ける体重の負担や靴の摩擦、乾燥などで、また硬い角質ができてしまい、ガサガサかかとになってしまいます。

すべすべかかと」を維持するためには、普段のケアが大切です。厚くがんこな角質にならないように「かかと」のマッサージ・保湿・温めを、こまめに時間を見つけて行いましょう。

肌触りの悪い靴下は刺激になります。なるべくコットンや、シルクなどの、やわらかい素材を選ぶようにしましょう。

暖かい時期でも足を冷やさないように、なるべく靴下を履くようにしましょう。100円ショップなどで購入できる「発汗作用」のある足裏ケア商品を使ってみるのも良いでしょう。

ケアしてもガサガサが改善されない時は

水虫菌
角質のケアをしても改善されない場合は、水虫が原因かもしれません。「かかと」の水虫は、かゆみがありません。見ただけでは判断が難しいので、心配なら皮膚科を受診しましょう。放置していると、皮膚の奥まで菌が広がってしまい、治療に時間がかかる場合もあります。

まとめ

「ガサガサかかと」は、特に冬の寒さと乾燥といった、環境条件で悪化します。放置しておくと皮膚が裂けてしまい、血がにじんできたり、痛みを感じたりすることもあります。特にこれからの寒い季節は、念入りにケアすることが大切です。

そして、いざ暖かい季節になり、サンダルを履く時に慌てないように、日頃のケアを心がけましょう。

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