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整形は必要ない!?美肌づくりはインナーケアから!

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肌トラブルはさまざまな原因で起こります。そして、その対策として思い浮かぶのが整形ですが、肌トラブルは整形することなく改善することが可能です。それでは、美肌づくりの基本について、もう一度振り返ってみることにしましょう。

整形はおすすめできない!?その理由とは?

整形を受ければ、理想の自分に近づけることは確かです。しかも、努力なしでそうなれるのですから、受けてみたいとお考えになる方がいるというのもわかります。

整形によってしわやたるみなどのコンプレックスを取り除くことができるのは確かですが、整形で美肌づくりを行う方法はあまりおすめできません。
それでは、整形があまりおすすめできない理由について説明しましょう。

  • リスクが高い
  • 肌質改善できない
  • 費用が高額

リスクが高い

しわやたるみは、たるんでいる部分の皮膚を切除すれば改善することができます。ですが、皮膚を切除する以上失敗もある得る話で、万が一失敗した場合では元の状態に戻せなくなることも考えられます。

整形には必ず失敗がつきものということではありませんが、そのリスクがつきまとうからには、頭の片隅に”失敗”の文字を留めておくべきでしょう。

肌質改善できない

整形ではしわやたるみをとることができますが、シミをとることはできません。それは、整形は顔や身体の形状を整えることはできても、肌トラブルの根本原因を取り除くことはできないからです。

肌トラブルが起こる原因は、紫外線によるメラノサイトの活性化、皮下の美容成分の減少、擦り洗顔による色素沈着など、実にさまざまです。つまり、肌トラブルを根本から改善するためには、整形ではなくその原因を取り除くことが大切だということです。

費用が高額

整形は保険適用外治療ですので、すべて自費で支払わなくてはなりません。お肌のコンプレックスをお金で解決するというのもひとつの考え方ではあります。ですがそれよりも、まずはご自身でできるケアを行ってみて、整形は最後の砦としてしまっておくという考え方もあります。

 

まずすべきこと、それは「インナーケア」

 

肌トラブルが目立ってくると、できる限り短期間でそれを改善する方法はないものかと模索し始めます。肌トラブルは一夜にして起こったのではなく、長い時間をかけてゆっくりと現在の状態に至っているはずです。

ということは、それを改善するのにも長時間を必要とするということで、手始めに行わなくてはならないのはインナーケアです。それでは、今日から始められるインナーケアの方法を簡単にご紹介しておくことにしましょう。

  • 十分な睡眠をとる
  • 適度な運動で代謝アップ
  • 食生活を見直す

十分な睡眠をとる

 

睡眠時間が短すぎると、本来であればお肌に送り届けられるはずのタンパク質がエネルギー源として動員され、新しい細胞の誕生スピードが遅れるといわれています。また、入眠から約3時間分泌される成長ホルモンの分泌量が減り、これもまた、細胞の代謝力を弱める原因になります。

つまり、できる限り毎日同じ時間に床につき、6時間以上の睡眠をとることがインナーケアにつながり、美肌づくりに役立つということです。また、スマホやPCからはブルーライトが放射されていますので、寝る前の操作で大量に浴びてしまうと、脳が覚醒して睡眠の妨げになることがあります。スマホやPCの操作は、できるだけ寝る1時間前にストップし、快適な睡眠をとることを心がけましょう。

 

適度な運動で代謝アップ

 

適度な有酸素運動は代謝アップや脂肪の蓄積を予防する効果を期待できます。それだけではなく、肌細胞の代謝を促しますので、ターンオーバーの正常化効果も狙うことができます。

有酸素運動は毎日行うことがベストではありますが、それが難しい状況であれば、週1日だけでも行う時間を作ってみましょう。行う時間については特に決まりがあるわけではありませんが、1回あたり30分以上継続することが望ましいでしょう。

食生活を見直す

偏った食事を続けていると、カロリー過多になったり栄養不足になったりと、いいことがありません。つまり、偏った食事が肥満や肌老化を招く原因になることがあるということです。特にタンパク質とビタミン類が不足すると、丈夫な皮膚がされにくくなったり、ターンオーバー周期が狂ったりする原因になります。

反対に、油分や糖分が多い食品ばかりを好んで食べていると必要以上に皮脂分泌が増え、脂性肌になることがあります。油分や糖分はもちろん身体にとっては必要な栄養成分ですが、摂りすぎると肌トラブルが起こりやすくなるということは知っておかなくてはなりません。

また、バランスが整った食生活に自信がないという方は、サプリの力を借りてみるというのもひとつの方法です。サプリは安価な価格で始められますし、毎日飲むだけというお手軽さで続けることができます。

インナーケアは美肌づくりの基本ですので、まずはご自身の生活習慣をよく振り返ってみて、改善すべきところは改善しましょう。その上で、紫外線ブロック対策を行う、洗顔に注意する、化粧品を使用するなど、外部からのケアも行えば、ゆっくりとお肌の状態が改善に向かうはずです。

 

フラクショナルCO2レーザー治療という方法も!

 

コツコツと続けるインナーケアは、美肌づくりの大切な要素です。ですが、深いしわや色素沈着、傷痕などは、インナーケアやセルフによるスキンケアだけでは対応が難しい場合があります。

そのようなときには、インナーケアやスキンケアを続けるとともに、フラクショナルCO2レーザー治療を受けてみるという方法も検討してみてはいかがでしょうか。

フラクショナルCO2レーザーは、レーザーと炭酸ガスによってお肌に細かい孔を開けて、徐々にお肌の状態を整える治療です。また、整形のようなリスクを伴わないというメリットがありますので、セルフケアだけでは手に負えないと感じたのなら、検討してみても良いのではないでしょうか。

 

まとめ

 

リスクが覚悟できていれば、整形でしわやたるみをとるという方法もアリでしょう。ですが、整形では肌トラブルの根本原因を取り除くことができませんので、手術を受けたとしてもインナーケアは行わなくてはなりません。

インナーケアといってもなにも難しいことはなく、普段の生活を少しだけ変えれば、それが立派なインナーケアになります。今回ご紹介したインナーケアの方法は簡単ですし、今日から実践することができます。肌トラブルでお困りなら、まずはインナーケアから始めて理想のお肌を目指してみてはいかがでしょうか。

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