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耳つぼダイエットはお洒落に楽して健康的ダイエットができる方法

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ダイエットに何度も脱落してしまう女性は多いのではないでしょうか?その最大の理由は、辛い運動や食事制限というストイックな壁にあります。その点、耳つぼダイエットは、ストイックさはゼロです。さらにお洒落を楽しみながら健康的にダイエットができる、楽しい方法です。

耳つぼダイエットとは?

昔からの言い伝えで、「耳を揉むと元気になる。」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。耳には体の機能に関連したツボがたくさんあります。その数は100を超えると言われています。

中国には「耳つぼ療法」という、中国の国立病院でも取り入れられている治療法があり、さまざまな病気の治療に取り入れられています。

また、フランスでは1950年代にフランス人医師が考案した「耳介療法」という治療法があります。耳は胎児が子宮の中にいる時の形が投影されたもの」という考えから、それぞれの内蔵に当たる位置を治療点とし、治療する方法です。

耳つぼダイエットは、主に中国とフランスのこの2つの考えをミックスしたもののようです。

 

ツボ押しは根拠のない民間療法というイメージを持たれることも多いですが、WHO(世界保健機構)も治療効果を認めており、医学的に有効性がある方法と言われています。耳つぼダイエットは、この数あるツボの中から、以下のツボを刺激することにより、ドカ食いを防ぎ、消化や代謝力をアップすることで、健康的にダイエットをする方法です。

  • 食欲を抑えるツボ
  • ホルモンのバランスを整えるツボ
  • 胃腸を整えるツボ
  • イライラを防ぐツボ

 

耳つぼダイエットの3つメリット


では、耳ツボダイエットのメリットとは何でしょうか?「ダイエット=ストイック=自分との戦い」という連想が思い浮かぶ人も多いでしょう。ダイエットは厳しい運動に辛い食事制限というのが、世の常でした。

しかし、耳ツボダイエットは、このような辛さや不健康さとは無縁の方法です。基本的には以下の3つのメリットが挙げられます。

 

  1. がんばらなくて良い
  2. 健康的にダイエットできる
  3. お洒落にダイエットできる

1.がんばらなくて良い

 

嬉しいことに、耳つぼダイエットは自然に無理なく食欲を抑える効果があります。さらにイライラを抑えるツボを刺激することで、ストレスで過食にはしることもありません。そして、体が自然にスリムになる力を発揮してくれるので、辛い思いをしてがんばる必要がありません。

 

2.健康的にダイエットできる

 

胃腸の働きを促進し、代謝機能を上げることで少量の食べ物からでも栄養をしっかり吸収し老廃物を排出する力が高まります。無理をして不健康になることもなく、健康的にダイエットできます。

 

3.お洒落にダイエットできる

 

耳つぼに貼るジュエリースワロフスキーなど、ピアスをつける感覚でお洒落に楽しくダイエットできます。

 

 

ダイエットに効果的な耳つぼの位置

神門(しんもん)

 

過食を抑える働きがあります。自律神経を調節してリラックスする働きがあり、イライラしてドカ食いしそうになった時はこのツボを抑えるとよいでしょう。

 

胃(い)

 

胃の働きを活性化させ、消化不良を予防する働きがあります。

 

肺(はい)

脂肪燃焼効果を上げるツボです。代謝を高めて痩せやすい体にしてくれます。食欲抑制効果もあります。

飢点(きてん)

 

最重要のツボです。食欲抑制効果があります。食事の15分〜30分くらい前に刺激することで、食欲を抑えることができます。

 

内分泌(ないぶんぴつ)

 

ホルモンのバランスを正常に保ちます。イライラを解消する効果と食欲をコントロールする効果があります。

 

 

自宅でできるセルフツボ押し3つのやり方

自宅で自分でできるツボ押しは主に以下の3つのやり方があります。いずれも手軽にできるので、試してみる価値はありそうです。

 

<1. 指や綿棒でピンポイントに>

  • どのツボも、さわってみて少し痛みの感じる場所を刺激しましょう。
  • トントンとリズムよく叩く感じで刺激したり、綿棒を当てて刺激しましょう。
  • また、綿棒がない場合は、親指と人差指で挟んで揉んでも良いでしょう。
  • 左右の耳を30回を目安に行います。

 

*指でツボ押しをする時は、爪を切る、手洗いをするなど清潔にしてから行いましょう。

*ツボ押しの後に食事をする時は、水を1杯飲んでから食事をすると、効果的です。

 

<2.ツボがわからない場合は耳全体を揉む>

 

ツボが良くわからないという場合は、耳全体を揉んでも効果があります。全体を揉んでマッサージしたり、上下にひっぱったりしてみましょう。体の血行が良くなりリラックス効果も期待できます。

 

<3.シールを貼る>

ドラッグストアなどで購入できる耳つぼシールを使う方法です。ツボにシールを貼り、一日数回軽く圧迫してピンポイントで刺激を加えます。もちろん貼ったままお風呂にも入れます。

 

施術を行っている専門店は?

 

自分でできる方法では、本当に効果的に行えているのか心配な場合は、一度専門店で施術してもらうのも良いでしょう。「耳つぼダイエット」とインターネットで検索してみると、施術を行っている以下の専門店が表示されます。

  • 整骨院
  • 整体院
  • 鍼灸院
  • 耳ツボダイエットサロン

耳つぼダイエットサロンでは、正しいツボの位置にスワロフスキーなどの耳ツボジュエリーを付けてくれるサービスもあります。

 

施術料は?

 

お店によって施術の長さや刺激するツボの数にもよりますが、1,000円〜6,000円くらいの所が多いようです。またサプリメントの購入が必要であったり、栄養指導のサポートなどが付いているサロンなどの場合は、数万円かかることもあります。自分の望む施術と費用のバランスを考え、本当に必要かどうかを見極めてから選択することが大事です。

 

効果がある人とない人がいるのはなぜ?

 

「1ヶ月で5Kgやせた。」という人もいれば、「サロンに通って数万円払ったのに全然痩せない。」という人もいます。このように、効果が現れる人と、現れない人の違いは何でしょう?

ツボは、基本的に体の本来の働きを活性化させて、調子を整えることで健康に導くように働きます。どか食いする傾向があり、さらに代謝が落ちているために太っている人には、効果を発揮します。

いっぽう、ふだんから適量食べ、代謝が良く健康トラブルのない人は、さらに健康になる効果はあっても、痩せるという効果はさほど感じられない場合もあります。どちらにしても、「健康になる」という意味では効果はあります。しかし、「痩せる」という意味では効果が感じられる人と感じられない人がいるのはこのような理由にあります。

 

 

まとめ

 

耳ツボダイエットの最大の魅力は、食欲を抑えるツボを刺激することで、がまんすることなく、自然に食事量が減るということでしょう。ダイエットとは、「健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限すること。」の意味です。

 

耳つぼダイエットを行うことで、太っている人は痩せる意味のダイエット効果が実感でき、また、健康に問題がない人は健康をさらに増進するという意味のダイエット効果があります。また、耳にジュエリーやシールをつけてツボを刺激することもできるので、お洒落も楽しみながら気楽に健康的になっていける、楽しい方法と言えるでしょう。

 

 

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